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春季防近视

时间:2010-11-19 15:28   来源:   作者:   点击:


  多踏青放风筝

  ●肝火旺盛的年轻人春天易伤目,应多护肝

  ●春季外出应防口眼歪斜及过敏性炎症

  又是一年春来到,与春天有关的疾病也多了起来,其中来眼科报到的人就不在少数。临床统计发现,这些患者中有性格急躁的年轻人,也有情绪易波动的更年期女性,其症状为眼睛干涩、发痒;有劳累过度的中壮年,突然遭遇春风便引发了口眼歪斜;还有经过树下便引起过敏性结膜炎复发的患者等。

  眼科中医专家表示,春天微生物活跃、风邪踊跃、人体肝火旺盛,容易导致以上眼病多发。除了抵御眼病来袭外,专家还指出,春季草木生发,青少年儿童应多多踏青出游、放风筝,因为望远望绿都对视力大有好处。

  医学指导/中山大学附属眼科医院中医科潘晓燕副主任

 

  春天养眼护眼应护肝

  近段时间以来,广州春光明媚,可部分市民却到中医眼科挂号,表示眼睛经常出现疲劳、干涩、发痒等不适。医生检查后往往确认为长时间用眼及饮食不当导致的肝火过旺,由此殃及眼睛。

  “春天属于万木生发的季节,对于春天养生的论断,最有名的当属《黄帝内经》素问之二。‘春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,被(批)发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。’”中山大学附属眼科医院中医科潘晓燕副主任表示。

  “春天的养眼护眼与养肝护肝不可分割,因为‘五行之木,春木旺,肝主事’,而‘肝藏血,开窍于目’,中医认为眼的毛病和肝的关系最大。”潘晓燕介绍,经过一个冬天之后,在气温逐渐回升的春天里,人们非常容易肝火旺盛,而眼睛可能受牵连,出现各类不适。

  专家进一步解释说,肝是明目的源泉,肝藏血提供的血液和阴津可以滋养眼睛,使眼睛灵活、眼神光彩。如果肝血亏损、目失所养,则会出现“目涩不灵”现象;肝火旺盛、多食辛辣,则可能灼煎津液,导致眼干发痒,热灼不适。

  “春天万物复苏,人体内的阳气越来越旺盛,不再像冬季一样需要打边炉以补阳。但部分年轻人在此季节依旧喜欢食用羊肉、牛肉等食物,或是偏好火锅以及辛辣口味,从而导致‘上火’,眼睛和肝脏齐齐受累。”专家介绍。

  此外,控制情绪以抑制肝火过盛伤身也非常重要。潘晓燕表示,总体而言,春天人们较其他季节更容易激动,而情绪失控会进一步导致眼睛和肝脏受到伤害。从临床情况来看,专家强调,脾气火爆的年轻人以及情绪多变的更年期女性是防范重点。

  专家指出,春天应避免高温、辛辣、大补类食物,需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物,如动物肝脏、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等,用菊花和枸杞泡水喝能清肝明目。

  春季外出应防口眼歪斜

  除了抵制肝火伤眼之外,春天护眼还应对付的另一大敌人就是“风邪”。

  “春天之气为‘风’,被风邪入侵后最常见的表现是口眼歪斜,即‘外风’引起的面瘫。”潘晓燕介绍,春天早晚温差大,遭受风寒侵袭引起口眼歪斜的患者较多,此类面瘫经治疗大多可恢复正常。专家提醒,此类患者不仅多见于体质较弱人群,发生在劳累过度、休息不够的中壮年身上也为数不少。“所谓春捂秋冻,注意保暖御寒、提高自身免疫力、不迎着疾风行走对于抵御‘外风’都非常重要。”潘晓燕说。

  “还有一类春季多发眼病就是过敏性炎症,中医认为也属于‘风邪’导致。”潘晓燕介绍,春天微生物活跃,草木欣欣向荣,人体不慎接触后可引发结膜炎、角膜炎等炎症。“建议曾经有过此类病史的人群此季节踏青时应避开过敏源,不要靠树木太近,风中带花粉尘埃时应闭目转身回避。”她说。

  放风筝踏青有助预防近视

  暖风微拂,初春正是放风筝的好时节。专家推荐,如果青少年儿童想调节眼肌,预防近视形成,首选项目是放风筝。“其实并不是说放风筝有针对性疗效,只是这种户外活动有助舒展身心,且能帮助孩子们尽量多望高处、远处。”专家介绍。

  潘晓燕表示,近视眼的产生与过多视近、长时间用眼,从而引起眼睛睫状肌紧张密不可分,而放风筝则能让孩子们将视线延伸转移至高远处,自然调节眼肌,帮助其放松休息。“城市儿童之所以近视率远高于农村孩子,就是因为他们远近视野交换远不足农村孩子,从而无法保持眼内调节肌肉的灵活伸缩。孩子们的室内活动基本都是视近,所以一定要找机会多望远。”专家表示。

  除了望远之外,望绿对于预防近视也大有裨益。据了解,人的眼睛最怕紫外线,游泳不戴墨镜,或在雪地暴露时间过长,都会遭致视力损伤;而白光、红光对眼睛也有较强刺激,室内灯光,特别是电脑、游戏机、电视荧屏对视网膜均可能产生损害。“但大自然的绿色却刚好相反,非但不会对人的眼睛有害,反而对协助视力恢复和眼睛休息大有好处。它是非常适合人类观赏的颜色。”潘晓燕介绍,春季正值植被生长之际,闲暇时去草地、山坡、森林公园等地,所到之处皆满目新绿,养眼又养心。

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