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小学生预防近视的八点要求

时间:2011-01-13 15:22   来源:未知   作者:gz-eyes   点击:


 
 

      预防近视必须从小培养儿童良好的卫生习惯。培养他们正确的写字、读书姿势,不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼镜应保持30厘米。学校课桌椅应适合学生身材。看书时间不宜过久。写字读书要有适当的光线,光线最好从左边照射过来。不要在太暗的光线下看书、写字,减轻学生负担,保证课间10分钟休息,减轻视力疲劳。积极开展体育锻炼保证学生每天有1小时体育活动。教导学生写字不要过小过密,更不要写斜、草字。写字时间不要过长。现在的小学生近视的有很多,都是不正确用眼导致的,近视眼使小学生的成绩下降,生活也造成了一定的影响。

   【小学生近视如何预防呢?】需要注意的有以下几点。广州市第一人民医院眼科专家为您做详细介绍。

  ★1、学习时要有充足的光线,光线要从左侧方向来。不要在光线不足和耀眼的阳光和强灯光下看书写字。

  ★2、在学习中注意适当选择使用听来替代阅读,以减轻眼睛看近负荷。每日坚持远眺、坚持眼保健操和课间操,并积极参加文体活动。

  ★3、不要睡在床上或边走路边看书。更不要歪头偏身趴在桌上读书写字。

  ★4、看电视的次数不要过多,时间不要过长,要控制在1小时以内。距离不要太近。至少隔两米远。

  ★5、避免连续看近时间过长。注意阅读、写字、操作电脑等连续看近40分钟后应休息,看远处10—15分钟。尽量控制每天累计看近时间,最好不要超过6小时。

  ★6、教室光线要明亮,桌面、黑板不要反光过强,并定期调换坐位。

  ★7、纠正不良看近姿势。阅读和操作电脑时,要注意眼睛与书的距离要保持在约33厘米,眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应少于60厘米,距离38厘米大的电脑屏幕不应少于70厘米。姿势要端正,不能躺着看书或边走边看。

  ★8、学习或工作1至2小时后远眺大自然景色,休息10至15分钟,使睫状肌松弛。坚持做眼保健操,每日3至4次。阅读和写字要保持与书面30厘米以上的距离和正确的姿势;不要歪着头看书,光线照明要适合眼睛;要劳逸结合,并注意锻炼身体。
 

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【责任编辑:gz-eyes】    预防近视 小学生 
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